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자기계발11

아침에 일찍 일어나는 방법 https://elevationtosuccess.tistory.com/entry/%EC%95%84%EC%B9%A8-%EC%8B%9C%EA%B0%84-%ED%99%9C%EC%9A%A9%ED%95%98%EA%B8%B0-%EC%95%84%EC%B9%A8-%EB%A3%A8%ED%8B%B4-%EB%A7%8C%EB%93%A4%EA%B8%B0 아침 시간 활용하기 - 아침 루틴 만들기 하루가 길어지는 마법 아침에 일찍 일어나는 건 정말 힘든 일이다. 아침 알람소리가 울리면 그건 보통 얼른 일어나 출근 준비하라는 뜻이지, 나를 위한 시간을 가지기 위한 것이 아니다. 아침 루 elevationtosuccess.tistory.com 아침에 조금 일찍 일어나서 나만의 아침 루틴을 만드는 방법에 대해 글을 쓴 적이 있다. 하지.. 2023. 11. 22.
게임 중독을 벗어나기 위한 노력 게임 중독을 벗어나기 위한 전략 내게 있어 게임은 인생의 가장 큰 부분을 차지하는 것이었다. 적당히 즐기는 게임은 자기계발에도 긍정적인 영향이 있지만 중독된다면 그건 심각한 문제가 된다. 전자기기가 우리 일상에 늘 함께하다 보니 게임은 이제 남녀노소를 불문하고 우리 일상의 한 부분을 차지했다. 그러다보니 청소년만의 문제같던 게임중독이 이제는 전연령대로 퍼져 사회적 문제로도 대두되고는 한다. 게임중독은 크게 건강, 공부, 업무, 대인관계까지 다양한 측면으로 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 게임중독에서 벗어나는 방법을 내 경험과 함께 소개해보고자 한다. 스스로 인식하고 규제하기 자기자신이 게임에 중독되었음을 느끼고 스스로를 규제하려는 근거를 마련하는 게 게임중독을 벗어나는 첫걸음이다. 내가 얼마나 오랫동안 .. 2023. 11. 17.
아침 시간 활용하기 - 아침 루틴 만들기 하루가 길어지는 마법 아침에 일찍 일어나는 건 정말 힘든 일이다. 아침 알람소리가 울리면 그건 보통 얼른 일어나 출근 준비하라는 뜻이지, 나를 위한 시간을 가지기 위한 것이 아니다. 아침 루틴을 구성하고 단 며칠만 조금 더 일찍 일어나서 준비한 루틴을 시도해 보자. 아마 하루가 더 생산적이고 길어지며 풍성해질 것이다. 이번 글에서는 효과적으로 아침 루틴을 구성하는 방법을 소개해보고자 한다. 처음엔 좀 힘들어도 내 건강과 행복을 증진시키는 마법이 될 수 있을 것이다. 일찍 일어나기 아침에 평소 일어나는 시간보다 조금 더 일찍 일어나는 것이 효과적인 아침 루틴의 시작이다. 아침에 일어나 씻고 출근, 퇴근해서 씻고 밥먹고 자면 끝나버리는 현대인의 일상에 아침은 나만을 위한 값진 시간이 될 수 있다. 아침에 조.. 2023. 11. 17.
현대 사회 독서의 중요성 각종 전자기기에 둘러싸여 쉼 없는 정보와 자극에 노출되어 사는 게 현재 우리의 일상이다. 그런데 정작 지식의 보고라고 할 수 있는 책과는 거리가 멀어졌다. 그래서인지 어려서부터 전자기기에 노출되어 독서를 멀리 한 현 젊은 세대의 문해력은 그 수준이 처참하다는 분석이 많이 나오고 있다. 현대 사회를 살아감에 있어 무엇보다 중요한 능력은 정보 분별력이다. 이 정보가 좋은 것인지 나쁜 것인지 판단하고 그 정보를 객관적인 시선으로 얻어갈 수 있는 능력이 현대인에게는 꼭 필요하다. 그래서 이번 포스팅으로는 독서의 중요성에 대해 이야기해보고자 한다. 변화에 대한 끊임없는 대응 현대사회는 쉬지 않고 변화하고 발전한다. 어느 순간 새로운 기술이 도입되어 삶의 질이 크게 바뀌기도 하고, 사회적 트렌드의 변화는 실시간으로.. 2023. 11. 16.
집중력을 높이는 다양한 방법들 현대인에게 필요한 집중력 현재 우리 사회는 끊임없는 정보와 자극들이 넘쳐나서 집중력을 유지하는 게 갈수록 어려워지고 있다. 특히 최근 MZ세대는 어려서부터 각종 스마트 기기에 노출되어서인지 한 가지에 집중하는 능력이 굉장히 부족하다는 분석도 찾아볼 수 있다. 집중력은 삶에 있어 생산성과 성과를 좌우하는 중요한 기능이다. 이 글을 쓰는 나 역시 한 가지에 집중하는 능력을 많이 잃어버렸다. 정보화 사회를 살다 보니 항상 멀티태스킹을 하게 되는데 이게 고착화되니 한 가지 작업에만 집중하면 불안하고 작업이 잘 이뤄지지 않는 것이었다. 그래서 바쁜 일상 속에서도 집중력을 기를 수 있는 방법들을 알아보았다. 마음 챙김(Mindfulness) 기법 활용 마인드풀니스는 마음챙김명상이라고도 말하는데 지금 이 순간 마음속.. 2023. 11. 15.