통풍 생활습관1 통풍 2.통풍에 좋은 음식과 생활 습관 지난 글에서 통풍이 생기는 주된 원인을 퓨린이 많이 들어있는 고단백 과다섭취, 그리고 그로 인한 요산 과다생성이라고 설명했다. 이번 글에서는 통풍을 예방하고 치료하는 데 도움을 주는 식품군과 생활 습관에 대해 이야기하고자 한다. 통풍은 치료를 받는다고 갑자기 확 치료되는 질병이 아니다. 긴 싸움을 각오하고 식습관과 생활 습관을 개선하려 노력해야 한다. 1.비만을 제일 조심해야 한다. 통풍 환자는 비만인 사람이 많다. 이 경우에는 체계적인 체중 감량을 통해 요산 농도가 저하되는 경우가 많이 있다. 체지방량이 높으면 세포 대사량이 다른 사람보다 많기 때문에 요산이 대량으로 생성되며, 이는 곧 통풍을 유발하는 원인이 된다. 식사는 적정량만 섭취하고 규칙적인 운동을 통해 통풍을 개선하고 예방하는.. 2025. 1. 15. 이전 1 다음
