지방1 비만 시의 기본적인 식사요법, 다이어트의 기초 살을 빼려면 운동이 효과적이라곤 하지만 식사 조절이 안 되면 운동도 큰 효과를 볼 수 없다. 비만을 극복하려면 건강한 식사요법은 필수라고 봐야 한다. 체중을 감량하는 식이, 운동량 증가, 비만을 부추기는 생활습관과 환경을 계속 변화시키려는 의지가 있어야지 비만을 벗어날 수 있다. 현대 사회에는 외부 음식으로 끼니를 해결하는 빈도가 늘어났고, 기름진 음식을 즐기는 식습관이 많이 늘어나 살이 찌는 주된 원인이 되고 있다. 이 글에서는 다이어트와 비만 극복을 위한 기초적인 식습관에 대해서 다뤄보고자 한다. 체중을 감량하는 식사 기본적으로 체중감량식이는 저열량식이를 기본으로 하면서 체단백질을 유지할 수 있도록 충분한 단백질을 공급한다. 그래서 다이어트와 운동에 대해 논할 때 단백질이 풍부한 닭가슴살이 항상 회자.. 2023. 12. 7. 이전 1 다음
