디지털디톡스1 집중력을 높이는 다양한 방법들 현대인에게 필요한 집중력 현재 우리 사회는 끊임없는 정보와 자극들이 넘쳐나서 집중력을 유지하는 게 갈수록 어려워지고 있다. 특히 최근 MZ세대는 어려서부터 각종 스마트 기기에 노출되어서인지 한 가지에 집중하는 능력이 굉장히 부족하다는 분석도 찾아볼 수 있다. 집중력은 삶에 있어 생산성과 성과를 좌우하는 중요한 기능이다. 이 글을 쓰는 나 역시 한 가지에 집중하는 능력을 많이 잃어버렸다. 정보화 사회를 살다 보니 항상 멀티태스킹을 하게 되는데 이게 고착화되니 한 가지 작업에만 집중하면 불안하고 작업이 잘 이뤄지지 않는 것이었다. 그래서 바쁜 일상 속에서도 집중력을 기를 수 있는 방법들을 알아보았다. 마음 챙김(Mindfulness) 기법 활용 마인드풀니스는 마음챙김명상이라고도 말하는데 지금 이 순간 마음속.. 2023. 11. 15. 이전 1 다음
