수분섭취1 수분 섭취의 중요성, 물 많이 마시는 방법 물은 우리 몸의 60%를 넘게 차지하는 주요 구성물질이다. 건강하게 살고 싶다면 바른 식습관을 갖는 것도 중요하지만 수분 공급도 필수적이다. 물을 많이 마셔야 몸에 좋다는 건 알지만 권장량을 채우기는 쉽지 않다. 표준 체형인 여성의 경우 하루 물 권장량이 2L라고 알려져 있다. 이번 글에서는 물이 왜 중요한지와 물을 자주 섭취하는 방법에 대해 다뤄보고자 한다. 물이 중요한 이유 물은 우리 몸의 대다수를 차지하고 있다. 수분은 우리 몸에서 영양소의 노폐물을 운반하는 역할을 하고, 장의 기능을 도우며, 음식물의 소화와 흡수에도 필수적이다. 또한 체온을 조절하는 작용과 신체보호작용, 세포 내 여러 화학작용에도 꼭 필요한 촉매제이다. 따라서 사람의 몸 안에 물이 없으면 생명 자체가 유지될 수 없다. 물을 적절히.. 2023. 11. 27. 이전 1 다음
